Boxing Time Vol6 Interval training

Home » Préparation Physique » Boxing Time Vol6 Interval training

« Plus besoin de chronomètre, un tempo adapté et un seul Cd pour toute la séance ! »
Le terme Tabata provient d’une étude réalisée par le Dr. Izumi Tabata à l’institut national des sports et de la condition physique de Tokyo. En résumé et pour le dire simplement, cet interval training vise un impact combiné sur la puissance maximale aérobie et sur le « renforcement musculaire ».
Il s’agit d’effectuer un exercice à une intensité maximale pendant 20 secondes suivi d’un temps de pause de 10 secondes et de répéter cela 8 fois d’affilée pendant 4 minutes.
Commandez le pack CD Boxing time n°2 !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.


IFAS de Lyon

Adresse :

IFAS
10 rue Garon Duret
69008 Lyon

Tel : 06.98.77.30.05
Mail : ifaslyon8@free.fr

Statistiques

  • 68766Visiteurs Total:
  • 12Visiteurs aujourd'hui:
  • 27Visiteurs hier:

Newsletter

Inscrivez vous pour recevoir notre newsletter :

* Ce champs est obligatoire
L'harmonie de l'esprit et du corps ouvre le chemin de l'équilibre