Sophrostress

Sophrostress® – Présentation :

Le stress est, entre-autre, associé à environ 50 à 70% de l’ensemble des maladies et à plus de 60% des accidents du travail. En 2005 les français ont battu tous les records du monde en achetant 122 millions de boîtes de psychotropes. Le stress représente dès lors un problème commun dans notre société et sa gestion constitue une priorité dans l’adoption d’un mode de vie sain, au même titre que la pratique de l’activité physique et une alimentation saine.
Pourtant, nous ne sommes pas démunis contre le stress. En effet il peut être régulé et apprivoisé efficacement par un ensemble d’outils, de techniques et de principes simples et naturels inspirés principalement de la Sophrologie, rassemblés dans le programme Sophrostress®.
Son acquisition est simple, sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Les exercices contenus dans le programme Sophrostress® peuvent être pratiqués partout : sur votre lieu de travail, dans les transports en commun, dehors ou tout simplement chez vous. Ils ne durent parfois que quelques secondes ou quelques minutes.
Le stress affecte aussi les enfants, les adolescents et bien sûr les étudiants. En effet on oublie parfois qu’eux aussi éprouvent des peurs, vivent des échecs et sont parfois les témoins impuissants d’événements, notamment familiaux, générateurs de stress. Les moments comme la rentrée scolaire par exemple ou la recherche de la performance sportive ou la réussite scolaire à tout prix favorisent cet excès de stress. Aussi, les parents soucieux d’accompagner leurs enfants vers une meilleure gestion de leur stress pourront s’inspirer du programme Sophrostress®.
5 ingrédients principaux composent le programme Sophrostress® :

  • Un apport d’informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences.
  • Une identification des stresseurs et un repérage des signes de stress.
  • Un apprentissage et une pratique d’un répertoire d’exercices.
  • Une identification et un développement des modérateurs de stress.
  • Une construction de stratégies personnelles de gestion du stress au long cours.

Le programme Sophrostress® est un ensemble de mesures individuelles qui aident l’individu à augmenter sa capacité à résister au stress et encore mieux, à l’apprivoiser.


IFAS de Lyon

Adresse :

IFAS
10 rue Garon Duret
69008 Lyon

Tel : 06.98.77.30.05
Mail : ifaslyon8@free.fr

Statistiques

  • 61346Visiteurs Total:
  • 24Visiteurs aujourd'hui:
  • 29Visiteurs hier:

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L'harmonie de l'esprit et du corps ouvre le chemin de l'équilibre